Chaos jest częścią życia

We do panic sometimes. We live in chaos sometimes. We avoid things sometimes. And that’s ok.

Natury ludzkiej nie da się oszukać, choćbyśmy bardzo chcieli.

Zmęczony obowiązkami organizm potrzebuje odpoczynku i wytchnienia.
I tu pojawia się modny dziś termin – self-awareness.

Alarmujące dane

„With mental health reporting that 1 in 4 women are severely burned out in the workplace and 38% want to leave their current role within a year”.
These are alarming figures, right?

Skąd bierze się wypalenie?

Jakie podstawowe czynniki możemy uznać za głównych winowajców problemu przewlekłego stresu oraz wypalenia?
➡︎ Growing workload
➡︎ Burnout
➡︎ Toxic team culture
➡︎ Lack of flexibility at work
➡︎ Poor management practices
➡︎ Unrealistic expectations

Zbyt duże obciążenie, toksyczne środowisko pracy czy nierealistyczne oczekiwania – to wszystko odbiera energię i radość z pracy.

Jak wrócić na właściwe tory?

Czasem tak niewiele trzeba, aby zatroszczyć się o siebie i odzyskać równowagę:
➡︎ Phone on silent. Laptop closed.
➡︎ Quiet space where you can be with yourself.
➡︎ 30 minutes of uninterrupted time.
➡︎ Breathe. Pray. Meditate.
➡︎ 10 minutes of doing nothing.

Choose one thing and do it. Not all of it. Just ONE small thing.

Nie odkładaj na „kiedyś”

Nie czekaj na jutro albo na moment, gdy będzie łatwiej w pracy czy w życiu.
Taki czas może nigdy nie nadejść.

Here is the truth:
„Someday” does not exist, it is a scam. It’s all we can be sure of is NOW.

So, what’s one thing you will do for yourself today?